Jak dbać o stopy i kręgosłup?
Submitted by addmean on Tue, 03/28/2023 - 14:30
Ludzki kręgosłup jest jednym z podstawowych elementów organizmu. Od jego kondycji zależy kształt i ewentualne wady postawy, a co z tym bezpośrednio związane – ogólne zdrowie i samopoczucie człowieka. Z tego powodu ważne jest, by posiadać odpowiedni tryb życia, by pamiętać o kondycji kręgosłupa każdego dnia. Faktem jest, że objawy bólu kręgosłupa występują coraz częściej, a narastają zwłaszcza u ludzi starszych. Może to w rezultacie powodować trudności z poruszaniem się, z zaśnięciem i z innymi aktywnościami dnia codziennego.
Analogicznie rzecz ma się ze stopami. Niewłaściwy sposób stawiania kroków może powodować powstawanie schorzeń kręgosłupa i wad postawy, a także do bólu. Powinno się pamiętać jak dbać o stopy (klik) i stosować się do rad lekarzy.
Bardzo ważne dla kręgosłupa jest pilnowanie prawidłowej postawy. Swoistą kataklizmem dzisiejszego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące skrzywienia. Przede wszystkim jednak zapomina się o dobrej i właściwej postawie na siedząco.
Zaintrygował Cię ten wpis? Jeżeli tak, to przejdź do nowego zagadnienia i czytaj dalej fizjoterapeuta lublin o tym, co najbardziej Cię interesuje.
Aktualnie ogromna i stale wzrastająca ilość ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Związane jest to najczęściej z wykonywaniem pracy biurowej, przed komputerem. Powinno się pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najważniejsze – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, na przykład w formie spacerów czy jazdy na rowerze, biegania (tu). Dobrym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które mają działanie nie tylko kojące, ale i korzystne dla organizmu.
Tak samo istotne jest właściwe dbanie o stopy. Jak zostało już wspomniane, prawidłowy sposób poruszania się znacznie wpływa na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Innym czynnikiem jest dobór obuwia. Niewygodne, za małe lub za duże czy zbyt twarde buty mogą powodować ból, jak również trwały uraz. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku bezustannego i codziennego chodzenia w butach na bardzo wysokich obcasach. Należy raz na jakiś czas dać „odpocząć” stopom, nosząc płaskie buty, a w domu chodzić boso. Autor
Author: Jorge in Brazil
Source: http://www.flickr.com
Bardzo ważne dla kręgosłupa jest pilnowanie prawidłowej postawy. Swoistą kataklizmem dzisiejszego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące skrzywienia. Przede wszystkim jednak zapomina się o dobrej i właściwej postawie na siedząco.
Zaintrygował Cię ten wpis? Jeżeli tak, to przejdź do nowego zagadnienia i czytaj dalej fizjoterapeuta lublin o tym, co najbardziej Cię interesuje.
Aktualnie ogromna i stale wzrastająca ilość ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Związane jest to najczęściej z wykonywaniem pracy biurowej, przed komputerem. Powinno się pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najważniejsze – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, na przykład w formie spacerów czy jazdy na rowerze, biegania (tu). Dobrym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które mają działanie nie tylko kojące, ale i korzystne dla organizmu.
Tak samo istotne jest właściwe dbanie o stopy. Jak zostało już wspomniane, prawidłowy sposób poruszania się znacznie wpływa na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Innym czynnikiem jest dobór obuwia. Niewygodne, za małe lub za duże czy zbyt twarde buty mogą powodować ból, jak również trwały uraz. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku bezustannego i codziennego chodzenia w butach na bardzo wysokich obcasach. Należy raz na jakiś czas dać „odpocząć” stopom, nosząc płaskie buty, a w domu chodzić boso. Autor